JacobPallesen.dk

Inden ugen startede vidste jeg, at det ville blive en rigtig hård uge, og at det ville blive svært at få trænet ret meget. Jeg lagde hårdt ud mandag og fik trænet rigtig godt.
I ugens løb er det blevet til 3 x svømning, – det er ok, selvom jeg havde håbet på mere, men sådan skulle det ikke være i denne omgang. Det går stille og roligt den rigtige vej i svømning. Jeg føler ikke at jeg er i god form, men det går dog frem af.  Cykling er det blevet til tre gange, de to gange indenfor med intervaller og en gang udenfor. Min tur udenfor blev rigtig kold, den startede i dejlig solskinsvejr og som gik over til at blive rigtig dårlig vejr med regn og slud. Mine fingre var ikke kommet til sig selv om aftenen, så det var en hård tur. Cykling går helt godt synes jeg, her er jeg heller ikke topform, men det går ok.
Det er blevet til 4 løbeture, hvor af den ene var på 5 km, godt nok på løbebånd, men 5 km uden at det gjorde ondt, det var fedt. I næste uge prøver jeg at tage en tur på 6-7 km for at mærke hvordan det går. Jeg har skiftet mine løbesko ud til nogle flade sko, og det virker rigtig godt. Styrketræning er det blevet til 4 gange.
I næste uge har jeg her søndag ikke de stor planer, og derfor skal der trænes meget. Målet for næste uge bliver at få svømmet 5 gange med mindst 4 km pr pas.  Jeg skal cykle mindst 4 gange, hvor af de 3 ture er indenfor og en lang tur på over 3 timer udenfor. Jeg håber at få løbet omkring 20 km, det afhænger dog af hvordan benet har det når jeg kommer i gang. Stryrketræning skal være 4 gange, samt udstrækningsøvelser 2 gange.  – En spændende uge at se frem til.

Sjov overskrift ikke.
- Jeg vidste at det ville blive svært at få indpasset træning i denne uge, derfor gav jeg den gas i dag. Straks efter jeg havde fri fra arbejde, kørte jeg til Ringe og fik svømmet 4 km på en time. Programmet lød på  2 km opvarmning, derefter 2 km svømning 1-2, op af vandet, et hurtig skift hvor det der tog længst tid var at tape fødderne op. Stryketræningen tog 40 minutter. Så skulle der handles ind, hjem og aflevere posen til Lise, som begyndt at lave mad (ja, jeg har det godt, det skal jeg være den første til at sige), derefter på med løbeskoen og af sted. Det blev til 4 km i det mørke Ryslinge. Jeg mærkede ikke noget til benet, og jeg følte mig rigtig godt løbende. Aftensmaden var klar da jeg kom hjem, – se det er da kanon. Efter maden var der lige en opvask og nogle andre hjemlige pligter der skulle klares, samt lidt forberedelse. Lise havde aftenvagt og da hun tog af sted, gik jeg ovenpå og cyklede 60 min, med to tempoture under vejs. Ialt blev det til 3 timer og 10 minutters træning, ikke dårligt på sådan en helt normal mandag. Alle passene er gået rigtig godt, og jeg føler egentlig at jeg godt kunne have trænet mere.
Alt i alt en kanon dag.

Jeg har desværre ikke fået trænet det som jeg havde håbet på i denne uge, så det er rigtig øv. Grunden er den, at der dukkede et par ting op, som jeg ikke lige havde forudset, og som tog mere tid end jeg havde troet. Hmm, det gode er dog, at  jeg har fået løbet et par småture, og at det er gået rigtig fint. Tapen hjælper rigtig meget, så nu er der bare stille og roligt i gang med at trappe løb op. Styrketræning er det blevet til to gange + det hjemmetræning jeg laver. Svømning er det kun blevet til to gange, og det er på ingen måde godt nok, jeg skal til at have nogle flere meter i armene. På cykel er det blevet til 3 gange, en gang spinning, en gang turbotræner og her søndag sluttede jeg af med en tur på 94 km. Jeg havde aftalt med en ven i Svendborg at vi skulle cykle en tur, så jeg cyklede til Svendborg, hvor vi kørte 2 timer sammen, derefter cyklede jeg hjem. Da jeg rundede de 71 km kunne jeg godt mærke at jeg begyndte at gå død, og det skal jeg da også lige love for at jeg gjorde, og ikke nok med det, så punkterede jeg også på mit forhjul. Jeg pumpede luft i det og kæmpede mig hjem. Det var en rigtigt god tur, selvom jeg gik noget død. Jeg håber at jeg hver uge kan køre en lang tur. For mig er en lang tur når jeg cykler over 3 timer.
Det har været en ok uge, der er stadig meget der skal gøres bedre. Jeg skal have nogle flere meter i arme og ben, det går stille og roligt den rigtige vej.
Næste uge bliver en rigtig hård uge, da der kommer ting jeg skal udover træning og arbejde. Jeg tør derfor ikke sætte mig noget mål for træningen i næste uge, jeg skal bare træne alt det jeg kan få presset ind.

Der nu 7 måneder og 6 dage til at der er Ironman i Kbh. og jeg er så småt ved at gå i panik, ikke bare lidt, men rigtig meget i panik. Hver dag når  jeg går på nettet, hvad enten det er på facebook eller nogle af de blogs/hjemmesider jeg læser, går det op for mig, at hele Danmarks triathlonflok (eller bare dem jeg kender) træner som svin  (det er egentlig et meget godt ord at bruge om folk der træner meget og hårdt?), og når jeg kommer i tanke om,  at jeg selv vil prøve kræfter med en Ironman, ja så går jeg mere i panik. Hvorfor så det spørger nogen så? Jo det skyldes flere ting, for det første er jeg pt. løbeskadet, der er dog meget håb forude, men pt. kan jeg ikke løbe. For det andet har det stort set kun stået på arbejde det siden i sommers, og jeg er derfor ikke bare i dårlig form, nej jeg er i rigtig, rigtig  dårlig form. Der er dog håb forude, eller der er lys i mørket, og selv den længste rejse begynder med det første skridt, som H.C. Andersen sagde engang.    Ja, ja jeg ved det godt, - nu går der vist lærer i det. 
Jeg er gået i gang med at træne, indtil videre er det blevet til 3 x svømning og 2 x styrketræning. I morgen starter jeg op med intervaltræning på cykel, og hvad løb angår handler det bare om stille og roligt at komme igang igen.
Jeg er næsten sikker på at jeg vil køre Ironman i Kbh., selvom der er mange stævner at vælge i mellen. Jeg har ikke lagt mig 100% fast på stævner endnu, men jeg har fundet en del stævner som gerne vil køre, inden det går løs med den hele Ironman.